运动鞋小了怎么办怎么撑大，用鞋垫或毛毡布垫一下，可以撑大程度，还可以在鞋子里放薄袜来提高包裹度。

1.如果鞋子尺寸过小，那么可以考虑购买较大码的鞋子，或者换一款有更多尺寸选择的鞋子款式。

2.或者采取一些技巧，例如，可以在穿鞋前，在鞋子里放入厚厚的袜子或者意大利纸，来拓宽鞋子的内部空间。

或者选择使用鞋垫，丰富弹性衬垫可以使鞋子更宽。

注意保持鞋子的干燥，因为潮湿可使鞋子缩水，影响穿着舒适度。

3.可以选择采用一些物理方法，比如，放入吹风机热风烘干，但要留意要选择中温烘干，以免热风烘干后变形。

当然，鞋子可以用热水泡脚一会儿，但注意水要比汽车过滤器螺纹要大，避免拔伤鞋子或脚的伤害。

4.可以尝试用比较软的裁纸模型来拓宽鞋子边缘，但也一定要留意到，不要到达鞋的缝合处，以免拉扯破坏衣服。

怎样让鞋子变大撑大点

1、检查鞋子码数，如果鞋子码数太紧，可以考虑购买一双码数大一点的鞋子。

2、用潮湿的抹布轻轻擦拭鞋子，这样可以使鞋子稍微放大一点。

3、采用内衬的方式，可以增大鞋子的容量。

4、买一双分体式鞋垫，把鞋垫压入可使鞋子撑大一点。

5、在鞋cks内衬状物打洞，这样可以有效的调整鞋子的内部空间。

鞋子变大的最快最有效的办法

1、穿超大码鞋：

选择自己穿着感舒适的大码鞋，而不是自己来凑足脚长及宽度，这样做可以保证脚拥有较舒适的空间。

2、加鞋垫：

在脚掌及鞋跟处加入缓冲垫可以有效增长鞋穿着者的脚乐并令脚趾有良好的保护。

3、鞋内穿内鞋：

软质穿内鞋把脚伸出的部份填补起来，当你穿的鞋子体积尚可容纳部分内鞋，这样的话你的脚可能就会稍微变大一点。

4、调整鞋垫：

也可以在鞋内部穿较厚的鞋垫来提升鞋子的体积，假如你买的是内衬鞋可以用比平时厚的鞋垫来加大足感和垫脚。

5、热水处理：

另一个有效果的办法就是把鞋子放进滚烫的热水中（水不可及冒烟），让皮鞋展开，让鞋缘收缩来扩大鞋子体积。

6、使用热敷法：

也可通过热敷法来调整鞋子大小，适当加热鞋子（不可熔裂），可以有效让鞋子变大。