自我安慰的方法，找到喜欢的事情，放松心情，关注积极的事物。

以下是我用中文回答的方法，分别罗列如下：

1. 找到适合自己的放松方式：

每个人放松的方法不尽相同，可以根据自己的喜好和特长选择适合自己的方式。

可以尝试阅读书籍、听音乐、看电影、写日记、做运动、绘画等等，通过这些活动来放松自己，让自己感到舒适和愉悦。

2. 培养兴趣爱好：

寻找一个自己真正喜欢的事情，比如学习一门乐器、学习绘画或者烹饪等等。

通过培养自己的兴趣爱好，可以享受到不同领域带来的乐趣和成就感。

3. 坚持体育锻炼：

适当的体育锻炼可以让身体得到放松，释放身体中累积的压力和焦虑。

可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，每天保持适度的锻炼时间，可以有效缓解压力。

4. 和朋友交流：

和朋友聊天、约出去玩耍，可以让自己忘记烦恼，尽情地享受和朋友在一起的时光。

可以倾诉心事，听取朋友的建议和安慰，获得情感上的支持，让自己感到温暖和舒服。

5. 学会自我调节：

通过学习一些心理调节的技巧，如正面思维训练、冥想、放松训练等，可以帮助自己更好地应对压力和负面情绪。

自我调节的能力越强，越能够提升自己抗压能力，实现自我安慰。

希望以上方法能够帮助您缓解压力，找到自我安慰的方式。

祝您身心健康，快乐每一天！