怎样在家憋尿最难受，拿起便当罩，紧蹲解决。

1.家里憋尿最难受，因为没有太多方式可以舒缓压力，而且已经受到 trustdee 体内液体的耐受程度的限制，难以坚持憋住。

2.尤其是小孩子，控制不住的话，会导致一些可怕的后果，所以在面对这样的情况的时候，要及时采取有效的措施，一定要避免憋尿的危害。

3.尿潴留会导致活动受限，导致腹部胀大，压迫肠道，会出现呕吐、便秘等不适症状，也可能导致泌尿系统感染，甚至会引发更严重的疾病。

4.在家憋尿时，要坚持勤劳训练腹部肌肉，提高自身的耐受力，并定期进行体力活动，加强自我调节，增强对控制尿潴的耐受力。

6小时自我憋尿训练计划

1. 一开始，首先需要自觉控制自己的尿意。

动态调整有效克制住自己尿意的强度和时长，以适应自身身体状况和进行训练，而不是强行抑制尿意来持续憋尿。

2. 要适当的选择要憋尿的可行性，可进行事先的大小便控制，并立刻换上尿不湿裤，准备开始憋尿训练。

3. 接下来，每隔一个或两个小时，就可以进行一次憋尿，来时时调节尿液的量，在一定时间和量内减少尿量，从而逐步延长憋尿的时长，实现对尿液的有效控制。

4. 要注意调节好心情，多休息，合理安排作息时间，并尽量减少外界的干扰，避免听到、看到、感觉到等一切有关尿液的刺激，以免突然憋不住。

5. 持续进行6小时的自我憋尿训练，身体状态要保持良好，必要的时候可以增加小便次数，不强制自己，避免带来消极的作用。

6. 时间到了以后，可以给自己一个小假，但是不要把时间一拖再拖，以免无意中又破坏了自己的控尿水平。

7天最难受憋尿计划

1、憋尿是比较不易的事情，首先应该了解憋尿有利有弊，利处是可以防治尿动力性尿失禁，弊端是可能引起感染以及膀胱炎等，所以在开始最难受的7天憋尿计划前，应该先了解其医疗意义和不利后果。

2、开始计划前，要向医生询问自己的身体情况，是否适合憋尿，如果医生宣布不适合的话，应该放弃憋尿计划，以免引发疾病和其他方面的危害。

3、在进行憋尿计划时，应该规定好憋尿的时长，并且根据自己的身体情况，视情况合理调整憋尿的时间，让它和自己的生理节奏一致，但也要保证每次憋尿的时间不要太长，也不要太短。

4、憋尿时，预防呼吸道皮肤感染，咳嗽、吸烟、抽烟等应尽量避免，要多喝水，保持身体清洁。

5、定期检查和定期保养身体，及时诊治，解决身体隐患，避免引发更严重的疾病。

身体力行，劳逸结合，避免紧张、过劳。

6、结束7天受不了憋尿的计划时，要及时调节膀胱，尽量减少憋尿的时间，完全掌握好膀胱的排泄能力，调节它们之间的竞争，让它们获得对抗的机会，保证尿路正常通畅，避免发生细菌感染。