减肥晚上吃红豆薏米吃一碗可以吗，可以，坚持有规律的饮食是减肥的前提。

可以的，但你需要注意的是，晚上吃红豆薏米不一定能帮你减肥，只有当你遵循正确的饮食习惯和从事有氧运动，方可发挥减肥的最佳效果。

在实施减肥计划前，我们建议您先咨询医生或营养师，以确定您是否要实施减肥，以及最适合您的饮食原则。

而晚上吃红豆薏米，你需要注意的是以下几点：

1. 注意量，一次最好不要多吃，只需放入少量红豆和薏米，一碗也就够了。

2. 选择不添加油、醋、盐的红豆薏米。

3. 尽量不要加调料，或者添加少量的香菜、香葱、蒜泥这类弱调味的蔬菜。

4. 适当补充蛋白质，比如鸡蛋、牛肉等，这样能保证我们摄入充足的营养。

5. 红豆薏米不太适合每天吃，建议每周只吃2到3次，也可以改天换个谷类食物。

综上所述，晚上吃红豆薏米是可以的，但需要注意饮食的量和标准，以寻求良好的效果。

红豆薏米饭热量

红豆薏米饭是一种具有特殊颜色和独特口感的中国传统食品。

它完全由红豆、薏米和适量的大米组成，经“洗、煮、凝、熬、炒”等工序制成。

火候适宜的红豆薏米饭味道酥软香甜、质地松软、滋味醇厚，有助于提供足够多的热量，约为360千卡/100克，相比大米、面筋等传统食物，其热量更高。

同时，它还含有大量蛋白质、脂肪和维生素，如维生素A、B1、B2、B6、E等营养，为人体提供充足的营养。

红豆薏米饭不仅可以单独食用，也可以搭配其它食物一起食用，比如蔬菜和肉类，增加营养价值，为身体提供更全面的营养。

总之，红豆薏米饭不仅热量高，还能提供完整的营养供人体所需，是一种非常健康的食物。

红豆薏米饭的热量是多少

普遍而言，红豆薏米饭的卡路里和热量含量是比普通饭稍微高一些的。

一份成熟、比较大的红豆薏米饭，热量大约在370~400卡路里之间，而低热量型的红豆薏米饭则为220-240卡路里。

红豆和薏米都是高热量的食物。

红豆热量高达365卡路里。

同时，它含有大量的钾、镁、磷和维生素B6等，以及大量的纤维。

薏米含有高达372卡路里每100克的热量，内有大量健康必需的蛋白质，同时膳食纤维的含量也高。

综上所述，红豆薏米饭的热量主要取决于你使用多少佐料以及你喜欢的味道。

但一般来说，每一份红豆薏米饭的热量都不会低于370卡路里，最高也不会超过400卡路里。