来月经了没有红糖喝白糖水可以吗，可以，没有问题。白糖和红糖都可以用来补充能量和提高血糖，但是红糖中含有的营养成分相对更多一些。

来月经时喝白糖水是可以的。

虽然红糖在中医中被认为具有活血通经的作用，但是如果没有红糖，用白糖代替同样可以满足一定的口感和能量需求。

但需要注意的是，来月经时应当避免食用过于油腻和刺激性的食物，以免加重症状。

同时，如果您有特殊的身体情况，还是建议在医生的指导下进行饮食调理。

红糖和苹果一起煮水喝

红糖和苹果一起煮水喝是一种常见的中式饮品。

苹果富含维生素和纤维素，能够促进消化和增强免疫力，而红糖则有补血、暖身等作用，搭配在一起能够达到滋补养颜的效果。

具体做法可以将苹果去皮去核切成小块，加入适量的水和红糖，放入炖锅中煮热，慢慢煮烂即可。

也可以将苹果和红糖一起放入保温杯中，倒入适量的热水，焖一段时间即可。

但需要注意的是，糖分过高的饮品对身体并不利，应该适量饮用。

如果您有糖尿病或其他特殊情况，建议在医生的指导下进行饮食调理。

苹果红糖一起煮有什么效果

苹果和红糖一起煮水喝有以下几个效果：

1. 补血养颜：

   红糖富含铁元素，而苹果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些成分能够促进血液循环，增强免疫力，使皮肤更加光滑细腻。

2. 润肺止咳：

   苹果含有多种有益元素，如果胶和膳食纤维等，有润肺止咳的作用。

   红糖则能够温补肺气，缓解干咳等症状。

3. 帮助消化：

   苹果中的果胶和纤维素可以帮助消化，而红糖也能够促进胃肠蠕动，有助于消化。

需要注意的是，苹果和红糖一起煮水喝时，糖分较高，应该适量饮用，不宜过多。

如果您有特殊的身体情况，还是建议在医生的指导下进行饮食调理。