来月经吃多种维生素可以吗，可以，可以食用含维生素的食物，比如绿色蔬菜、水果、坚果等。

您好，来月经时吃多种维生素是可以的，它能有助于促进女性健康。

维生素可以维持体内的内分泌平衡，帮助改善月经期间的症状。

维生素B6对女性比较重要，能减轻痛经症状，促进一些激素的生成，帮助松弛血管，有助于降低血液中月经来潮时可能出现的憋痛。

除此之外，维生素E和维生素C也是非常重要的，它们能够改善月经期间的疲劳、头痛和其他不适。

月经期间还应该补充锌、铁、镁等重要矿物质，促进保持良好的营养水平，去缓解因月经引起的不适。

大姨妈期间可以吃多元维生素

也许你已经注意到，大姨妈期间会有不同的情绪，身体虚弱和消耗。

这时期，妇女应该更加重视营养。

多元维生素具有免疫力抗疲劳和一般健康的保护作用。

应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如橙子，猕猴桃，胡萝卜，青豆，西兰花，大豆等，富含维生素A，维生素C，铁，钙等等。

可以多吃一些含有多种维生素的食物，如全麦面包，全谷物，海带，海鱼，虾类，豆类，牛奶和鸡蛋中等等，富含维生素B1，B2，B6，E，尼克酸，A，C，锌，铁，钙。

还可以多吃一些美容养颜食物，如山楂，鳄梨，枸杞，紫菜，龙眼，西瓜，石榴，草莓，鱼肝油，芝麻等，富含维生素B，C，E，烟酸，胡萝卜素，各种氨基酸，钙，镁，铁，锌等。

大姨妈期间，女性应多吃富含多元维生素的食物，以补充营养平衡机体营养，维持身体健康。

多种维生素月经期可以吃吗

是的，月经期可以服用多种维生素。

不仅可以增强免疫力，还可以帮助女性维护正常的激素水平，促进月经调节。

维生素C能够舒缓经期不适，维生素E和硒可以减少经血量，维生素B6可以帮助抵抗环境污染对女性生理机能的影响，锌、镁和铁可以提高血液中含量，让木霉素可以增强肝功能，B家族维生素及维生素D可以缓解经期的疼痛，还能提高血液流动，缓解经血搏动。

维生素A、维生素K及丝氨酸等几种抗氧化维生素也可以帮助女性保持身体健康，缓解月经不调的症状。