女孩子说好痛还能做吗，可以，但是要根据痛症程度慎重，遵医嘱。

1、这取决于疼痛的程度：

如果疼痛只是轻微的，比如胸口发酸、肩颈紧绷等，您可以考虑做一些比较轻松的锻炼，比如慢跑、深呼吸yoga、慢走等，可以放松身体组织，缓解症状，运动量逐步适量增加就可以了。

2、若疼痛程度较重，尤其是在活动中出现较明显的疼痛，比如活动时腰围、双膝较明显酸痛、疼痛伴有拉伤感觉时，应该先停止活动，避免伤害扩大。

建议您在完全康复后，可以考虑开展合理安全的锻炼。

女孩子初次来月经要注意什么

1.定期进行自我检查，如腹部、乳房的肌肉和组织检查，有时可发现尚未发展成为疾病的症状，从而就早期治疗。

2.多吃高维生素、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果。

3.注意规律的休息，保持良好的睡眠习惯。

4.月经初潮时要了解正常的月经情况，利用更衣室定期进行妇女检查，以便及早发现月经异常。

5.正确使用卫生护理用品，进行私密部位的清洁，有时出现下腹不适、滴虫病等症状都可以进行检查，以及避免在月经期间使用高抗滴虫药物。

6.多注意锻炼，有利于体内代谢的健康，有助于调节月经周期，改善体质。

7.养成良好的生活习惯，也就是早睡早起，每天饮食习惯营养均衡，在月经期间多安排休息时间。

8.在月经失调、月经量少、月经异常、痛经、闭经等异常情况出现时，要及时就医，以免出现更严重的后果。

女孩子月经初潮需要注意什么

1.女孩子初潮的时间一般是介于9到14岁之间，每个人的具体情况都不一样，可能比这个年龄略微早或晚，有时可能一周内多次出血。

2.最好在出现出血时，让女孩好好保持身体的休息，多喝水多吃水果蔬菜，多休息。

3.在月经来潮的几个月，容易疲乏和头疼，可以适当补充一些维生素。

4.女孩子首次来潮，要学习怎么正确使用卫生巾和避孕套，防止感染泌尿系统疾病和不孕症。

5.多进行体育锻炼，来有效缓解月经不适，可以做一些其他比较温和的运动。

6.定期去医院进行体检，做出血常规化验，来检查月经的有无异常，以及血液是否正常。