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牛奶是发物吗,炎症能吃吗
牛奶是发物。
牛奶跟鸡蛋豆腐一样都是高蛋白食物,都富含营养,一旦食用过多就很容易诱发某些疾病或者加重已经患有的疾病。
而发物指的就是富含营养或具有刺激性作用,能够激发某些疾病发生的食物。
属于发物的食物还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐等。
牛奶是一种天然饮品,含有丰富的蛋白质、脂肪、、维生素和矿物质等营养物质,所含的营养素比较完全,而且容易被人体吸收,比较适合老人、小孩、体弱者饮用。
而且睡前喝一杯牛奶可以诱发睡眠的褪黑素,有帮助睡眠的功效。
喝牛奶的正确方法
1、不能空腹喝牛奶,空腹吃东西肠胃会消化得比较快,喝下的牛奶会来不及被消化吸收就被排到大肠去了,会造成营养流失。
2、喝牛奶的时候不能大口喝,应该小口慢饮,这样才能使得牛奶中的蛋白质跟胃里的胃酸充分接触,有利于吸收。
3、在睡前和牛奶,牛奶中有一种能让人产生疲倦的物质,对人具有镇静作用,能够促进睡眠,而且还能提高睡眠质量。
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