自制花生牛奶，自制花生牛奶: 将花生与牛奶搅拌，即可。

自制花生牛奶是一种非常简单而健康的饮品，既可以提供丰富的营养，又可以满足口腹之欲。

以下是制作自制花生牛奶的步骤：

1. 准备材料：

花生、水、糖或蜂蜜。

2. 将花生浸泡在水中约4-6小时，可以让花生更容易去皮。

3. 将浸泡过的花生冲洗干净，用手将花生的外皮剥开。

4. 将剥好的花生放入搅拌机中，加入适量的水进行搅拌。

一般建议使用1份花生和3份水的比例。

5. 搅拌均匀后，通过网筛或纱布将花生渣滤出，得到花生浆。

6. 将花生浆倒入锅中，加入适量的糖或蜂蜜，根据个人口味来调整甜度。

7. 将锅放在炉子上小火煮沸，然后继续搅拌，以防止花生浆糊底。

8. 待花生浆冷却后，倒入容器中放入冰箱冷藏。

以上就是制作自制花生牛奶的步骤。

这种饮品既美味又营养，富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，对身体健康有很多益处。

而且，自制花生牛奶不含防腐剂和其他化学添加剂，相比市售的花生牛奶更加健康和安全。

希望以上内容能对您有所帮助。

如需了解更多细节，请参考相关的烹饪网站或文献资料，以确保制作出美味的自制花生牛奶。

花生奶怎么用破壁机做

1. 花生奶是一种非常有营养的饮品，经常被人们作为健康的零食选择。

而用破壁机制作花生奶非常简单，以下是具体步骤：

2. 准备一杯新鲜的花生。

这里建议选择未经炒过的生花生，因为炒过的花生会有一定的油腻味道。

3. 将花生放入破壁机的杯子中。

一般来说，一小杯花生（约为100克）的量足够制作一杯花生奶。

4. 加入适量的水。

根据个人口味的偏好，可以加入200-300毫升的水。

水的量影响最终花生奶的浓稠度，可以根据自己喜欢的口感进行调整。

5. 开始破壁。

将杯子固定好，按下破壁机的启动按钮，将花生和水一起搅拌。

一般来说，破壁机需要工作3-5分钟，直到花生完全被破碎，变成细腻的奶状物。

6. 过滤。

用过滤网或棉布将搅拌好的花生奶过滤，去除花生渣。

过滤的可以适量加入糖或其它原料，增加花生奶的口感。

7. 倒入杯中，即可享用。

制作好的花生奶可以直接饮用，也可以放入冰箱冷藏一段时间，增加口感的清凉度。

8. 花生奶的做法可以根据个人口味进行调整。

比如，喜欢更香浓口感的人可以增加花生的用量，而追求健康低卡口感的人可以减少花生和水的比例。

以上就是用破壁机制作花生奶的简单步骤。

希望对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。

医生建议停止使用破壁机

回复：

医生建议停止使用破壁机。

1. 理由一：

破壁机可能对身体造成伤害。

破壁机的操作过程中，可能会产生高速旋转的刀片或铜丝，如果不小心触碰到这些部分，可能会导致皮肤划伤或切割伤。

而且，由于其高速旋转的特性，使用时也存在一定的噪音和震动，长时间使用可能对人体的神经和听觉系统造成影响。

2. 理由二：

破壁机可能破坏食物的纤维结构。

破壁机以高速旋转的方式将食物打碎，这可能会破坏食物中的纤维结构，使得食物中的营养成分无法充分释放和吸收。

特别是对于一些脆弱的营养成分，如维生素C等，其在高速旋转过程中可能会被氧化和破坏，从而减少其营养价值。

3. 理由三：

破壁机可能产生过高的热量和摩擦力。

由于高速旋转的刀片或铜丝与食物的摩擦，会产生一定的热量，可能导致食物中的营养成分损失。

由于破壁机的操作需要一定的时间，长时间的摩擦与热量也可能对食物中一些易氧化的成分产生不利影响，使其失去一部分营养价值。

医生的建议是出于对个人健康的考虑，建议停止使用破壁机。

为了获得更好的营养摄入，可以选择其他更加安全、健康的食物加工方式，如蒸、炖、煮等，以最大限度地保留食物中的营养价值。