每次老公晚上要我就发脾气，老公晚上不要发脾气。

1. 了解你感到困扰。

对于每天晚上被老公发脾气的情况，你一定感到非常不开心和困扰。

这种情况可能给你带来心理压力和困惑，影响你们之间的关系。

2. 探寻原因。

发脾气的原因可能有很多，但首先要了解为什么老公每晚都会发脾气。

他可能面临工作压力、情绪波动或者其他的个人问题。

和他坦诚地沟通，询问他的情绪起伏有什么原因，或者是不是你们的相处方式有问题。

3. 寻求心理辅导。

如果你的老公每晚都发脾气，可能需要寻求专业的心理辅导来帮助解决问题。

心理咨询师可以帮助你们分析和了解潜在的问题，并提供正确的解决方案。

4. 互相沟通和理解。

无论是哪方面的问题，互相沟通和理解非常重要。

你可以向老公表达自己的感受和困扰，并提出改善的建议。

也要耐心地倾听他的想法和反馈，找到共同的解决办法。

5. 寻求第三方的帮助。

如果你们自己无法解决这个问题，可以考虑寻求第三方的帮助，比如家庭咨询师或者婚姻中心。

他们具备专业的知识和技巧，可以帮助你们分析问题的原因，并提供合适的解决方案。

6. 自我保护和寻求支持。

如果老公每晚都发脾气给你带来了很大的压力和伤害，你需要保护自己的情绪和健康。

寻求亲朋好友的支持和倾诉，或者进行一些自我调节的活动，如运动、放松活动等，来缓解你的压力和焦虑。

7. 寻求法律援助。

如果你感到身体受到威胁，或者处于家庭暴力的环境中，你需要保护自己的权益和安全。

在这种情况下，你可以寻求法律援助，保护自己的权益，并寻求最佳的解决方案。

8. 学会面对和处理情绪。

无论是你还是你的老公，学会面对和处理情绪都是非常重要的。

可以尝试学习情绪管理的技巧，如冥想、呼吸练习或者寻求专业的情绪管理培训。

这样可以帮助你们更好地处理自己的情绪，从而改善相处的方式。