训练自己憋尿时要穿哪些服装，在训练憋尿时，穿舒适的服装即可。

训练自己憋尿的时候，并不需要特别的服装来进行。

憋尿训练是为了增强膀胱的控制能力和提高尿液憋存的时间。

训练过程中的舒适度和自由度是非常重要的，所以选择合适的服装是有必要的，以下是一些建议：

1. 宽松舒适的衣物：

选择宽松的衣物可以避免束缚，让你在憋尿训练时更加自由舒适。

可选择宽松的裤子和宽松的上衣，如运动裤、休闲裤、T恤等，避免穿着过紧的服装。

2. 透气性好的材质：

选择透气性好的材质可以让皮肤保持干燥，减少不适感。

可以选择棉质、透气性好的合成材料或者运动服等。

3. 易于解脱的服装：

如果你发现你的尿液憋不住了，需要立即解脱衣物去如厕，所以选择易于解脱的服装是十分重要的。

选择有弹性的裤子，如带有拉链和腰带的裤子，可以方便快速解脱。

4. 避免穿着厚重的服装：

避免穿着厚重的服装，因为厚重的服装会增加腰腹部的压力，并导致不适感。

尽量选择薄款的衣物，让你在憋尿训练中更加轻松自在。

总的来说，训练自憋尿时的服装选择应以舒适度为主，不要选择过紧、过厚或者不透气的衣物。

通过选择合适的服装，可以让你更好地进行憋尿训练，提高膀胱的控制能力和尿液憋存的时间。