我奶涨教练吃了我的奶，这种是奶涨教练吃你奶的情况吗？

1. 这种情况属于性骚扰，是一种不可接受的行为。

如果你的教练确实对你进行了不当的性行为，首先要保护自己的权益，尽快寻求帮助。

你可以向学校或教育机构的相关部门或领导举报事件，并提供详细的时间、地点和证据，以便启动相应的调查程序。

也可以向警方报案，寻求法律援助。

2. 在这种情况下，务必保护自己的身心健康。

尽量避免与涉事教练接触，并尽快告知身边的亲友和信任的人，以便他们能够给你力所能及的支持和帮助。

为了心理安抚，你也可以考虑寻求心理咨询师的专业帮助，以便处理可能出现的精神和情绪上的压力。

3. 在面对这样的情况时，要时刻记住，不论是谁，都没有权利侵犯你的身体隐私，这是你的人权。

你需要勇敢地站出来，为自己争取正义。

不要觉得自己孤单无助，社会上有许多组织致力于支持性侵害受害者，他们可以提供法律咨询、心理辅导以及其他形式的帮助。

4. 自行保护特别重要，不要将经历独自忍受，寻求他人的支持和帮助是非常必要的。

避免指责自己，这种性侵行为是完全错误的，无论发生了什么，你都不应该自责。

尽管处理这类问题可能会有困难，但相信正义最终会得到伸张。

5. 不论这个教练是谁，他所做的事情都是不可接受的，在道义上和法律上都应该受到惩罚。

性骚扰问题对受害者的身心健康会有长期的影响，因此你要积极采取行动，维护自己的权益，让他为他的行为负责。

同时也希望社会能够加强对性侵害行为的检视和打击，为每一位受害者争取公平和正义。