床上姿势，趴着睡觉是常见的床上姿势。

1、躺着，是人睡觉时最常用的体位，这时身体全局放松，而且可以辅助实现深层睡眠，有助于身体的自我调节和修复，从而获得健康。

2、双手抱抱膝，可以收紧腹肌，起到改善消化和促进肠胃蠕动的作用，还能有效抵御睡眠中的抽搐。

3、俯卧着，又叫“胎位”，是一种放松的体位，是很多月子母亲相对深度睡眠的必要条件，这种体位也可以起到改善消化和促进排毒的作用。

4、像无名指圆形画圈，躺着后可以提升腰椎的柔韧性和活动性，减少腰椎的压缩，养成好的睡眠姿势对脊柱曲度的保护非常重要。

5、双上肢抬高有利于肝和胰脏血液循环，缩短入睡时间也可以改善呼吸窘迫症状。

一般男人正常多少分钟

1.一般情况下，男性正常的勃起时间是2到3分钟，而持久性时间则与男性的年龄以及健康状况有关。

2.男性可以用不同的方式通过保持身体健康、改善情绪心理和多进行性活动，来起到达到提高持久性性刺激成功率的作用。

3.上述方式中，尤其要注意调节自己的情绪，避免太大的压力和恐惧，以免影响性刺激的效果。

4.还可以坚持定期锻炼，增强身体的抵抗力，提高性技能和多种多样的情景，有助于激起性欲并提高持久性经验。

女人多久就需要一次

1. 具体而言，没有一个确切的时间段，女性就必须进行一次体检。

对于安全和健康考虑，一般来说，专家建议，18岁以后的女性每年做一次全面的体检检查。

2. 根据个人身体情况，在每一次常见的体检中必须做一次，并且根据情况定期进行，比如家族史、年龄等，可能需要进行更加细致的检查。

如怀孕期间，妇女需要定期进行产检。

3. 就避孕而言，每个人都不同，但都需要定期检查。

每个男性和女性都应该每六个月对自己的生活方式、性行为等进行一次体检，并向医生提出问题，并传达症状。