轻生最好的办法不痛苦，最好的办法是及时寻求帮助，早日了解心理健康，需要时就找专业的心理咨询师就可以。

1. 接受专业建议：

出现轻生念头的时候，需要寻求专

想轻生又怕疼怎么办

1．轻生是一件伤害自己的事情，并不是一个明智的决定。

前景是漆黑的，若要改变，需要对自己有信心、勇于接受挑战，不完美也是必须接受的事实。

2．有可能的话，可以寻求专业心理咨询服务，分享情绪体验、释放压力，在咨询师的指导下，从里面学习正确的应对方式。

3．可以充分表达自己的感受，例如：

请友人一起共进晚餐，与朋友沟通、交流，释放情绪担忧，家人也可以用理解的方式去支持自己。

4．健康生活方式也是减压的有效途径，多运动多活动，努力打造良好生活习惯，将心态稳定，积极向上，释放多余的情绪。

5．还可以尝试冥想或者徒手冥想，开放感官敏锐度，将自我调整至一种宁静和平和的心境，可以促进身心放松和调理，以心理平衡面对现实的困境。

如果想轻生了怎么办

1.轻生并不是解决问题的方式，若有不顺心之处，应该考虑客观地去认识及处理。

主动面对，克服困难是很重要的。

2.可以找到可以诉说心声的朋友，倾吐心中的烦恼，寻求理解和帮助。

3.自我接纳，相信自己，挖掘你的优势，积极发展自己的兴趣爱好，从被风吹上不安之舟的人，成长为抗击风浪的勇士。

4.可以制定一个合理的解决计划，给自己一个可能性，把内心的焦虑，困难的情绪改变成实际的行动步骤。

5.向家人或朋友寻求支持和帮助，减少负担，找到适合自己的方式来释放压力，比如做做运动、看看书、去旅游等。