高血糖忌口表，高血糖忌口主要是少食甜食、碳水化合物、肥肉类食物；多吃蔬菜、水果、瘦肉和蛋白质食物。

1、高血糖忌口的主要思想是避免摄入糖分过多，主要忌口食物有：

容易被人体吸收的糖分，如糖、饼干、蜂蜜、零食、面包。

2、碳水化合物的忌口食物，包括意大利面、米饭、马铃薯、豆类、甜玉米等。

3、脂肪食物，如动物油脂和植物油，以及脂肪含量高的食物。

4、富含蛋白质的忌口食物，例如大豆制品、肉类、蛋类、海鲜、刺参等。

5、谷物及其制品。

谷物含糖量高，有时也会产生高血糖，个人在饮食时应特别注意。

6、不适宜的饮料，如果口渴，建议多喝水、低脂牛奶和绿茶。

7、高盐食物，如佐料、火锅、烧烤等，这种高盐食物可能会导致血压升高，对高血糖患者不利。

8、不利于血糖控制的食物，包括易口食品、巧克力、冰淇淋、垃圾食品、汽水、鸡尾酒等。

血糖高不吃什么食物好

1.血糖高的患者不适宜食用含有高糖的食物，包括果糖、蔗糖、糖果、冰激凌、蛋糕、饼干、浓汤、糕点、糖醋汁、甜面酱、汽水等，都不宜摄入太多。

2.减少攝入含高淀粉的食物，包括米饭、馒头、面包、土豆、板栗、大米、高粱米、黑米、薯类以及烹饪用的大米等。

3.尽量减少油炸食品的攝入，包括饼干、薯片、炸鸡、炸鱼、麻辣烫、大汉堡、麻辣小龙虾等。

4.要尽量减少高脂肪的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、烤鸭、奶油、蛋白、马铃薯、葱花油、沙拉酱等。

5.攝入大量的纤维素、微量元素和维生素，可以多吃蔬菜、水果以及全谷物，比如黑豆、豆腐、花生等。

6.多喝清淡低钠的液体，最好不要攝入太多含糖和咖啡因的饮料。

7.多进食低脂素/低热量的食物，可以多吃海鱼、瘦肉、板栗鸡、海带、紫菜、鸡蛋、豆芽、紫甘蓝等。

血糖禁吃的十大食物

1.糖：

吃糖会导致血糖飙升，大量摄入糖分可以颠覆血糖平衡，如糖果、巧克力、汽水、果汁等。

2.油炸食物：

油炸食物往往拥有高脂肪、高热量、高盐分，烹饪方式不同会对血糖有不同影响。

3.精制小吃：

製做方式往往加入添加物或调味料，室内高温烹饪也会改变食物的结构，消耗的热量也比较高。

4.饼干、腰果、香蕉片：

食物烹饪方式不当，或加入添加物等，会使食物的糖分成分大量加热。

5.混合油：

混合油以饱和脂肪为主，其含熱量较高，多摄入这种食物会影响血糖控制; 6.饱和肉类：

饱和脂肪含量较高，高脂肪食物多摄取则可能影响血糖控制。

7.含糖饮料：

饮料糖分含量很高，会增加血糖和胰岛素使用。

8.过于老化食物：

老化食物糖分含量增加，会影响血糖控制。

9.全脂乳品：

全脂乳品脂肪含量较高，多摄取可能增加血糖。

10.香肠、腊肉：

这类肉类食物几乎无营养，但含有很多脂肪，多摄取会影响血糖控制。