高血压患者吃蛋白可以吗，可以，但需要注意选择低脂肪，低盐低糖的蛋白质。

1、高血压患者可以吃蛋白，但要控制摄入量，遵循比较小的份量原则，适量进行饮食摄入。

2、此外，高血压患者应选择低盐、低脂肪、全素的蛋白食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、鱼类、鸡胸肉、豆类等，有利于血压控制。

3、同时，高血压患者看食物要仔细观察，尤其是保健食品和广告食品。

多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不但可以摄入大量的维生素和膳食纤维，而且还可以减少摄入的脂肪，有利于血压控制。

4、总之，高血压患者可以适当的食用蛋白质类的食物，但结合日常的饮食，要选择健康搭配，避免食用过多，坚持适度、清淡的食物，有利于血压控制，才能让患者保持健康。

高血压吃什么菜好降压

1. 橄榄油：

橄榄油含有大量不饱和脂肪酸，能持续稳定血压，可以充分替代动物脂肪，减少饱和脂肪，用来烹饪或涂抹既可以促进血压下降。

2. 大蒜：

具有调节血压的功能，特别是在高血压患者身上，调理功能更明显，同时具有抗血栓，抗血小板模式，降低血糖，抗氧化，健脾清热的效果。

3. 西兰花：

含有丰富的维生素C和纤维素，有调节血压的作用，且碳水化合物含量少，适宜高血压患者食用。

4. 苦瓜：

含有丰富的维生素，可以维持心脏的正常功能，从而稳定血压，其中苦瓜最能有效地降压，同时也具有清热解毒，泻肝火的功效。

5. 芹菜：

具有排毒解毒，清热，泻肝火，消炎解毒的功效，有助于调节血压，同时富含维生素C，能抑制高血压产生。

6. 豆类：

豆类营养价值非常高，食用后能够有效降低血液中的胆固醇，从而对治疗高血压有着一定的作用。

7. 胡萝卜：

胡萝卜中蕴含丰富的维生素A、B、C，钙、磷、钾等，有清热解毒，强心降压，消炎的功效，可以改善血液循环，调节血压。

高血压的人吃什么菜最好

您好！为了让高血压患者可以健康、安全地使用食物，建议您可以参考以下几点：

1. 推荐您尽量少用高盐和油腻的食物，注重养生、清淡、不油炸、不泡椒的食物，以减少高血压的患病率。

2. 选择低热量的食物，可以根据营养学分析数据来做出理智细粮的选择，减少胆固醇、脂肪和膳食纤维的吸收。

3. 多食用高纤维的食物，如面包、粗粮、蔬菜、水果、豆类食物等，它们能够降低血脂，防止冠心病发生。

4. 高血压患者选择坚果类、豆类及相关种子类食物，因为它们密集的营养可以帮助排除血液中蓄积的高脂血症。

5. 食用含有大量维生素C的水果，如橘子、橙子、苹果等，也是非常不错的保健食物。

6. 采用素食等低脂肪的食物，营养完整且多样，可以控制营养摄入，增加各种营养的接受，以抗衰老等。

7. 饮食上建议多吃新鲜的绿叶蔬菜类，及番茄、番茄酱等能调节血压的食物，及具有良好水溶性膳食纤维的食物，它能减少高血压的发生。

8. 合理摄取钙、铁等微量元素，选择它们富含的食物，如牛奶、豆类、菌类等。

9. 建议多食用一些抗氧化能力强的食物，它们可以抵抗氧化，还能够抑制胆固醇吸收，减少心血管疾病的发病率。

10. 避免油炸、发黄的烤鸭、盐腌桂鱼、火腿、酱花生米，以及含有膨化的膳食纤维食物，因为它们的胆固醇浓度非常高。