健康的饮食习惯，合理搭配，多食新鲜蔬菜水果，少食油炸、垃圾食品。

1.保持健康的饮食习惯是非常重要的，一般来说，人们都建议定期食用各式维生素及营养丰富的蔬果，这将会对日常营养养生有很大的帮助。

2.控制饮食摄入量也是重要的，摄入过多的脂肪和盐可能会引起心血管疾病，而过少的食物则会导致营养不良。

3.进食时务必保持有序，吃过多快餐会导致肠胃不舒服，而过少的饮食又会影响身体机能的正常进行，所以尽量每天定时吃饭。

4.多吃新鲜的水果和蔬菜，把蔬菜水果结合到日常饮食中，能为身体提供大量的维生素，帮助各项营养成分的吸收，从而达到最佳的营养调节作用。

5.一定要多饮水，建议每天至少要喝2升水，以保持体内水分平衡，有助于调节身体机能。

尽可能避免吸烟和饮酒，以避免Developing infectious diseases等疾病的发生。