自学太极拳可以吗，可以，但建议初学者最好找一位有经验的太极拳老师进行指导，避免练习不正确导致身体受伤。如果您决定自学，也应该先了解太极拳的基本原理和技术，然后选择合适的学习资源，比如书籍、视频等，并逐步进行练习。

自学太极拳是可以的，但需要注意以下几点：

1. 视频资料：

   可以通过网络或者购买相关的太极拳教学视频资料进行学习。

2. 安全：

   初学者最好在安全的环境下进行练习，例如在开阔的场地或者在室内空旷的地方进行练习，以避免受伤。

3. 姿势正确：

   太极拳的姿势非常重要，需要正确的身体姿势和呼吸来发挥功效。

   如果姿势不正确，不仅练习效果不好，还有可能会伤害身体。

4. 缓慢练习：

   太极拳强调缓慢的运动方式，所以初学者需要尽可能缓慢地练习，逐渐加快节奏。

5. 了解基本原理：

   太极拳有其独特的理论和基本原理，初学者需要了解这些理论，才能更好地理解和掌握太极拳的技巧。

总之，自学太极拳是可行的，但需要注意安全、姿势、节奏和理论等方面的问题，最好在有经验的太极拳教练的指导下进行学习。

13式太极拳分解教学

13式太极拳是太极拳的基本套路之一，以下是其分解教学：

1. 起势：

   双脚并拢，两臂自然下垂，左手心向内贴近右手外侧，右手掌心向地，慢慢抬起两臂至胸前，双手虚拢成球。

2. 左右野马分鬃：

   两手分开向两侧伸展，左手朝上向左边移动，右手掌心向下向右边移动，同时向两侧迈开一步，左右脚尖分别指向两侧。

3. 白鹤亮翅：

   右脚向右边迈一步，左脚跟抬起，左手向上提起至胸前，右手向下探出至右侧，同时转身面向右侧。

4. 搂膝拗步：

   左脚向左侧迈出一步，弯曲右膝，双手放在右膝上，左手手掌向上，右手手掌向下，同时头部向左侧转动。

5. 手挥琵琶：

   抬起身体，右脚向右侧迈开一步，右手自上而下挥动，左手向右侧伸出，掌心向上。

6. 左右掌捶：

   向左转身，将重心转移到左腿上，右脚跟离地，双手从身后伸出，右手掌心向上，左手掌心向下。

7. 单鞭：

   向右转身，右脚迈向右侧，同时双手自身前方向右侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。

8. 云手：

   向左转身，左脚向左侧迈出，双手从身前分开，右手掌心向上，左手掌心向下，然后双手向前画圆，右手向外，左手向内。

9. 高探马：

   右脚向前迈出一步，向前伸出双手，右手掌心向上，左手掌心向下。

10. 右踢脚：

    将重心转移到右腿上，左脚向前踢出。

11. 左踢脚：

    左脚向前踢出。

12. 右搂膝拗步：

    右脚向右侧迈出一步，弯曲左膝，双手放在左膝上，右手手掌向上，左手手掌向下。

13. 收势：

    将双手缓缓放下，回到起始姿势，结束动作。

十三式简化太极拳完整视频

很抱歉，由于版权原因，我无法提供完整的十三式简化太极拳视频。

您可以在视频网站上搜索相关视频观看学习，也可以到太极拳培训机构进行学习。

同时，建议在学习前向专业的太极拳老师咨询，了解自己的身体状况和健康情况是否适合进行太极拳练习。