早上不吃饭吃水果可以吗，不建议早上只吃水果而不吃正餐，因为水果无法提供身体所需的所有营养物质。最好在早餐时摄取多样化的食物，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体的营养需求。如果你想吃水果，可以在正餐后再吃，或在早餐中搭配一些水果。

早上吃水果而不吃正餐是不够充分的营养摄入方式。

虽然水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，但它们并不能提供身体所需的所有营养物质，例如蛋白质和脂肪。

而且，只吃水果可能会导致血糖迅速升高，而随后迅速下降，使你在上午感到疲倦和饥饿。

因此，如果你希望保持健康并拥有充沛的精力，最好在早餐时摄取多样化的食物，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，例如鸡蛋、全麦面包、牛奶和坚果等。

如果你想吃水果，可以在正餐后再吃，或在早餐中搭配一些水果。

早餐空腹吃水果好吗?

早餐空腹吃水果是可以的，但并不是最好的选择。

如果你只吃水果作为早餐，可能会感到不饱和缺少能量，而且血糖也会迅速升高，然后迅速下降，导致你在上午感到疲倦和饥饿。

最好的选择是在早餐中摄取多样化的食物，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，例如鸡蛋、全麦面包、牛奶和坚果等。

这些食物能够提供更为全面的营养，并且有助于维持饱腹感和稳定血糖水平。

如果你想吃水果，可以在早餐中搭配一些水果，或在正餐后再吃。

另外，需要注意的是，有些水果含有较高的酸度或者糖分，如果你有消化不良或糖尿病等健康问题，最好在选择水果时进行咨询或者遵从医生的建议。

吃苹果的3个最佳时间

苹果是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于促进身体健康。

以下是吃苹果的三个最佳时间：

1. 早上：

   在早上吃苹果可以帮助促进消化和排毒，有助于维持肠道健康。

   而且，早上吃苹果还能提供能量，让你精神焕发。

2. 饭前：

   在饭前吃苹果可以帮助减少食欲，控制饮食量，并且增加饱腹感。

   这对于控制体重非常有帮助。

3. 运动后：

   在运动后吃苹果可以补充身体所需的营养物质，帮助身体恢复和修复。

   同时，苹果还可以提供能量，让你感觉更有活力。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，最适合自己的吃苹果时间可能会有所不同。

此外，如果你有特殊的健康问题或者饮食要求，最好在选择吃苹果的时间时咨询专业人士或者遵从医生的建议。