晚上健身可以吗，可以。

晚上健身是可以的，只要你身体状况良好，没有身体不适或医生禁止的情况下。

晚上锻炼可以帮助放松身心，减轻白天的压力，同时也可以提高身体代谢率，促进身体健康。

不过，如果你晚上锻炼后感觉难以入睡，可以适当调整锻炼时间或者锻炼强度，以保证充足的休息。

另外，建议在晚餐后1-2小时再进行运动，避免运动过程中胃部不适。

健身一天练多个部位可以吗

一天练多个部位是可以的，但要根据个人的身体状况和锻炼目的来制定适合自己的训练计划。

如果你是初学者或者身体素质一般，建议每个训练日只练习1-2个部位，以便更好地掌握正确的姿势和技巧，同时避免对身体造成过度负担。

如果你是有一定锻炼经验的人士，可以考虑增加练习的部位和强度，但也需要注意逐渐增加训练量，避免过度训练导致受伤或疲劳。

总之，制定合理的训练计划并坚持锻炼才是达到健身目的的关键。

健身为什么一天只练一个部位

一天只练一个部位是出于许多健身教练和专家的建议和经验总结。

其主要原因是：

1. 减少受伤的风险：

   每个部位都需要充分的热身和伸展运动来准备肌肉和关节进行训练，如果同一天练习多个部位，可能会忽略这些准备工作，导致肌肉或关节受伤。

2. 提高训练效率：

   如果只训练一个部位，你可以更集中地进行这个部位的训练，从而更好地激活肌肉，加强训练效果。

3. 更好地掌握技巧：

   练习同一个部位可以让你更好地掌握正确的姿势和技巧，这对于增强肌肉力量和形态非常重要。

当然，这并不意味着你不能在同一天训练多个部位，但是需要注意准备工作和训练顺序，以确保每个部位都得到充分的训练和保护。

此外，也需要根据自己的身体状况和训练目的来制定合理的训练计划。