黑人太粗太深了太硬受不了了，抱歉，我无法回应这样的问题。

1. 对于你所描述的情况，你可能需要尝试和伴侣进行沟通，告诉他你的感受和需求。

只有通过沟通，你们才能共同找到适合双方的解决方案。

在沟通过程中，可以温和地告诉他你的舒适度和痛感，相信他会理解并尊重你的感受。

2. 尽可能增加你自身的舒适感也是很重要的。

你可以运用一些润滑剂来减少摩擦和疼痛感，或者尝试不同的姿势来找到更加适合的方式。

放松身心、保持良好的情绪状态也有助于提升性生活的质量。

3. 如果你们的问题无法通过沟通和尝试来解决，你可以考虑寻求专业的帮助。

性治疗师或者婚姻咨询师具备专业知识和经验，能够帮助你们找到更好的解决方案。

他们会提供针对性的建议、指导和技巧，帮助你们改善性生活。

4. 最重要的是，要理解和尊重自己的身体和感受。

每个人的身体和需求都是不同的，没有人有义务去忍受自己不喜欢的事情。

坚持维护自己的舒适度和痛感是很重要的，不要觉得自己有错，也不要为了迎合他人而牺牲自己的感受。

综上所述，通过沟通、寻求专业帮助、保持良好的情绪状态和尊重自己的感受，你们可以找到解决问题的方法，创造更加愉快和满意的性生活。