0怎么自己弄自己，无法理解你的问题，需要提供更多的信息。

0怎么自己弄自己？ 1. 这个问题的意思不太明确，不能确定所指的具体内容。

如果是指如何独立完成一些任务或事情，可以参考以下方法：

制定清晰的目标，制定计划，合理分配时间，充分利用资源，培养自律性等。

2. 如果是指如何摆脱困境或自我提升，可以尝试以下建议：

审视自身问题，寻找解决策略，承担责任并主动改变，寻找外界帮助如朋友或专业人士的建议，涵养积极乐观的心态等。

3. 如果是指如何改善自身的能力、技能或知识，可以考虑以下方式：

培养兴趣爱好，多读书、看电影等扩宽视野，参加培训课程或工作坊，寻找学习团体或社群互相学习等。

4. 如果是指自律、自我约束或控制情绪等方面，可以尝试以下方法：

培养良好的习惯，制定规律的作息时间，运动、冥想等放松身心，与朋友或亲人进行交流，接受情绪管理培训等。

5. 最重要的是要通过自我反省和学习从过去的经验中总结教训，不断改进自己，在适当的时候寻求他人的帮助和支持。