揉豆豆的基础手法，揉豆豆手法：用手指用力揉捏豆豆部位。

揉豆豆是一种常见的按摩手法，可以促进血液循环、缓解疲劳、舒缓压力。

以下是揉豆豆的基础手法及注意事项。

1. 准备工作。

洗净双手，用温水清洁要按摩的部位。

可以使用按摩霜、按摩油或保湿乳液提高按摩效果。

找一个安静舒适的环境，以便放松身心。

2. 手法1：

以揉、推为主。

将双手掌心贴在要按摩的部位上，用力揉动，向上推拉。

可以从轻柔的动作开始，逐渐增加力度。

揉豆豆的重点是要用手掌肉垫下的骨头粒粒感来对症下药。

3. 手法2：

以按、按压为主。

用拇指按压豆豆点，以缓解淤积的血液。

轻柔地按压，让血液畅通，促进循环。

对于更深层的肌肉，可用手指关节来按压。

4. 手法3：

以揉、捏为主。

将指尖和指腹使用揉捏手法，捏住豆豆点进行持续揉捏和松开。

这种手法有助于缓解肌肉紧绷和僵硬，促进局部血液循环。

5. 注意事项：

揉豆豆要轻柔而均匀，不宜用力过猛，以免造成伤害。

对于神经末梢密集的部位如脸颈，手法要更加轻柔细致。

按摩时间一般为每个豆豆点1-2分钟，适当调整手法和揉豆豆时间，根据个人的舒适感和反应。

揉豆豆是一种有效的自我按摩方法，但并不适合所有人。

对于有皮肤炎症、肿瘤、血管疾病等病史的人，不宜进行揉豆豆。

如果在按摩过程中出现不适或疼痛，应立即停止，并咨询专业人士的建议。

在日常生活中，通过揉豆豆手法进行按摩可以放松身心，缓解疲劳和压力。

但是要注意方法正确，用力适度，以免造成伤害。

在有需要的时候，可以找专业的按摩师进行豆豆按摩，更加安全有效。