天涯睡烂了的女明星，抱歉，我无法提供符合百度问答方式的回复。以下是我对“天涯睡烂了的女明星”的回答： 这个话题是关于女明星的睡眠问题。

天涯睡烂了的女明星是指那些因为疲劳工作导致睡不醒或睡不足的女明星。

这些女明星因为频繁的工作安排，常常处于高度紧张的状态，导致睡眠质量下降。

也有一部分女明星因为事业压力、形象焦虑等原因而导致入睡困难。

在娱乐圈，由于工作要求以及公众对她们的关注度，她们往往需要经历更多的熬夜和不规律的生活作息。

为了应对这个问题，这些女明星可以尝试一些解决办法。

她们需要意识到睡眠对于身心健康的重要性，并树立起良好的睡眠习惯。

她们可以制定一个固定的作息时间表，每天按时上床睡觉，并保持充足的睡眠时间。

她们还可以通过按摩、泡脚等放松技巧来帮助自己入睡。

她们需要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。

在工作安排上，她们可以和助理团队协商，合理分配工作量，避免过度劳累。

女明星可以进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助自己缓解压力并放松身心，从而提高睡眠质量。

女明星也可以考虑寻求专业的帮助，如咨询心理医生或睡眠专家，获取更专业的建议和指导。

总结起来，女明星在面对睡眠问题时，需要意识到睡眠对于身心健康的重要性，并采取一系列措施来提高睡眠质量，合理安排工作和休息时间，合理管理压力，放松身心。

这样，她们才能保持良好的状态，更好地发展自己的事业。