快张嘴我要拉大便，快进厕所。

1. 您可以尝试通过舒缓呼吸和放松身体来减轻便意，避免过度紧张。

如果可能的话，找一个安静、私密的地方，以便舒展身体并排便。

2. 如果您身处室内，您可以使用马桶或便器来排便。

确保使用卫生纸或湿巾来清洁身体，以保持卫生。

3. 如果您身处户外，找一个隐蔽的地方，例如丛林或树林，以便趁机排便。

在野外排便时，注意保持环境卫生，并尽量避免对其他人造成不便。

4. 如果您持续感到便意，但无法立即就近找到合适的地方，您可以尝试使用隐私带或类似的工具，以便临时缓解便意。

5. 在排便后，进行适当的个人卫生措施。

使用水和肥皂洗手，或使用含酒精的洗手液来消毒双手。

综上所述，请尽量找到合适的地方进行排便，并保持个人卫生，以确保自己和周围人的健康。