做AJ的姿势教程大全图，没有找到"做AJ的姿势教程大全图"的相关内容。

做AJ的姿势教程大全图：

1. 鼻倒立姿势：

先趴在地上，然后将两腿向上抬起，双腿离地，双手撑地支撑身体，头向下，以鼻子着地。

2. 蜘蛛人姿势：

先蹲下，双手触地，然后将一条腿向后伸直，另一条腿向前伸直，身体保持平衡，像蜘蛛人一样张开四肢。

3. 侧翻姿势：

先站立，然后向一侧进行侧翻，同时双手触地，双腿同时抬起并向另一侧伸直，保持平衡并尽量延伸身体。

4. 万字桩姿势：

先站立，然后侧身，将一只手伸直举过头顶，同时另一只手向下伸直，形成一个"万"字形状，保持一段时间。

5. 波风水门姿势：

先跪地，然后将身体向后仰倒，并用双手撑地支撑身体，同时将两脚向上伸直，以头顶着地。

6. 悬崖勒马姿势：

先趴在地上，然后将身体向上抬起，身体重心放在双手和脚尖上，同时将双腿弯曲向胸部收紧，保持平衡。

7. 一指禅姿势：

先坐下，然后交叉腿，双手放在膝盖上，闭上眼睛，专注呼吸，将一个手指贴在对侧喉结上，进行冥想。

8. 弓步行走姿势：

先大步迈出一脚，双腿分开，保持平衡，然后双手向前伸直，重心放在前脚上，再大步迈出另一脚。

9. 剑术姿势：

先蹲下，将身体向前倾斜，左脚向后伸直，形成后踢姿势，双手握拳，保持平衡，可以模拟剑术动作。

10. 正中砸姿势：

先蹲下，双手合十，然后向上跳起，同时将两腿向上伸直，身体向下倾斜，以头着地，模拟杀技"正中砸"的姿势。

以上是做AJ的姿势教程大全图，希望对你有帮助。

如需查看详细教程图，请在百度搜索引擎中输入关键词"做AJ的姿势教程大全图"进行搜索。