这段时间硬不起吃什么改善，这段时间吃什么能改善身体状况？

这段时间硬不起来吃什么改善。

1. 饮食调整：

- 多摄入富含维生素C和E、锌，以及谷类、豆类、坚果等食物，帮助提高性欲和勃起能力。

- 增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等，有助于提高硬度和持久度。

- 适量摄入含有亚麻酸的食物，如亚麻籽、芝麻等，有助于促进血液循环，改善勃起问题。

2. 调整生活习惯：

- 多进行有氧运动，如快走、骑行等，有助于提高血液循环和性功能。

- 控制体重，过重会增加勃起问题的发生风险。

- 减少对香烟、酒精和咖啡因的摄入，因为它们可能对性功能产生负面影响。

3. 建立良好的心理状态：

- 减少压力和焦虑，可以通过运动、冥想等方式来放松自己。

- 增加与伴侣的沟通和亲密接触，建立情感和性的连接。

- 如果需要，可以咨询专业的医生或心理咨询师，寻求帮助和指导。

4. 注意药物的使用：

- 长期使用某些药物可能会影响性功能，如抗高血压药、抗抑郁药等，需咨询医生并考虑调整用药方案。

以上是一些改善硬度问题的方法，但每个人的情况可能有所不同，建议在采取任何措施之前，先咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。