突然这几天硬不起怎么办，多休息，放松心情，保持良好的生活习惯。

突然这几天硬不起可能是指性功能障碍，常见于男性。

以下是一些可能的原因和建议的解决方法：

1. 原因一：

压力和焦虑。

压力和焦虑会导致身体产生压力荷尔蒙，影响性欲和勃起功能。

建议放松身心，寻找减压方法，例如健身、冥想或与亲友分享问题。

2. 原因二：

生活方式。

不健康的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动和休息、长时间久坐等，会对性功能造成负面影响。

建议改善生活习惯，保持均衡饮食、适量运动和充足休息。

3. 原因三：

药物副作用。

某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗精神病药等，可能影响性功能。

如果怀疑是药物导致的问题，建议咨询医生，看是否可以调整药物剂量或更换其他药物。

4. 原因四：

慢性疾病。

某些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，会影响到性功能。

建议定期体检，保持慢性疾病的控制和治疗。

5. 原因五：

心理问题。

性功能障碍可能与心理问题有关，如自卑、情绪问题、性心理障碍等。

建议咨询专业心理咨询师或性治疗师，寻求合适的心理辅导和治疗。

6. 原因六：

睡眠不足。

睡眠不足会对身体的各项功能产生影响，包括性功能。

建议保持良好的睡眠习惯，确保每晚充足的睡眠时间。

如果以上方法无效，建议尽快就诊咨询医生进行详细检查和治疗。

注意，以上信息仅供参考，具体情况需要个体化评估和定制解决方案。

如果对性功能障碍有更多疑问，建议咨询医生或前往正规医疗机构寻求帮助。