宝贝腿张大点就不疼了，多锻炼腿部肌肉，会减轻腿疼的感觉。

1. 张大腿不仅不会疼，还能让血液循环更畅，减少肌肉紧张。

它会减少僵硬状态，让动作能有更多的灵活性，不易犯错，还能让腰部也更加放松。

2. 除了腿部的健身，可以搭配部分体操动作，例如抬腿、伸展腿、踩踏腿、俯卧撑等，这样既可以增强腿部力量，又能改善血液循环，促进全身健康。

3. 注意休息是非常重要的，定期休息（约2-3分钟左右），可以帮助肌肉恢复，获得更好的进步效果，也有助于伸展腿的神经紧张，达到保护治疗的效果。

4. 对于长时间活动，可以根据实际情况，搭配做酒精浸泡等措施，这样可以让腿部无压力地在更长的时间内保持紧张状态，有利于腿部的正常活动。