三四个月没做过会变紧吗，可能会变紧，建议定期运动保持肌肉松弛。

1、三四个月没做过会变紧吗？这得看个人具体情况，大体来说，经常运动、养成健康生活习惯可以很大程度上缓解肌肉松弛和紧张，但如果几个月没有任何运动，肌肉易变紧。

2、什么让肌肉变得更紧张？常见的有情绪不稳定、缺乏休息、缺少去松弛的途径、失去对症下药的解决方案，这些都会让肌肉变得更紧张。

3、怎么可以保持肌肉松弛？有几点方法可以缓解肌肉紧张，以下几点可以提供帮助：

1、保持健康的生活习惯，让肢体活动适度，即睡眠获得充足，合理膳食和运动。

2、经常使用热敷，对肌肉紧张的部位。

3、适当放松，进行音乐治疗、按摩等，缓解压力。

4、做一些放松动作，例如呼吸法、鼓励积极思考等来放松身心。

5、尝试自我肌肉松弛技术，像舒展、瑜伽等。

6、及时了解自身情况，就医及时。