岳打开双腿开始交换配合，岳紧紧抱住另一个人的双腿，发动节奏配合起舞。

1.岳可以先坐着，双脚距离张开。

2.接着让身体微微向下倾斜，然后把肩膀放低。

3. 头看向前，把手放到大腿上。

4.慢慢的弯曲膝盖让臀部触到脚踝处。

5.手抓住脚踝，慢慢把腹部离地。

6.然后将上半身放到足踝上，手用力抓住腿。

7.腰部轻轻放松，肩膀向后拔出。

8.用力从膝盖起跃，双膝向前伸展。

9.整体往下做上滑动，直到双脚滑入蹲位。