每天都吃蔬菜肉不吃主食可以吗，可以，蔬菜肉的营养丰富！

可以，但是我们一般不建议只吃蔬菜肉而不吃主食。

主食提供的碳水化合物是人体最需要的营养素，能提供大量的热量，以满足人体对能量的需求。

而蔬菜肉中的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素以及碳水化合物仅能提供部分热量。

调整主食和其他食物的比例，能够帮助人体的不同器官获得更充足的营养。

请勿每天只食用蔬菜肉而不吃主食。

多吃蔬菜和肉少吃主食

蔬菜和肉是营养丰富的食物，应该尽量多吃。

肉提供蛋白质和必需脂肪酸，蔬菜提供水、纤维、维生素、矿物质和微量元素。

蔬菜还含有大量的抗氧化物，具有抗衰老的功能。

主食类食物通常由精制碳水化合物组成，如米饭、面条等，营养价值不高，应尽量少吃。

应以择优选择健康的食物，控制主食摄入，积极饮食多样化，多吃蔬菜和肉。

宝宝主食肉蔬菜比例

宝宝的主食肉蔬菜比例应该有一定的比例安排，一般肉按照2-3次/周来安排，每次60-75克。

蔬菜比例应该最少占据三分之二，大部分是新鲜的，两种或者多种组合。

而在米饭、杂粮等主食里，最适当安排以豆类和玉米为主，剩余的可以掺入少量的燕麦和小米等添加熟悉地，这样能为宝宝提供更多样的营养均衡。