每天锻炼每天吃一顿可以吗，是的，每天锻炼，每天吃一顿很有益健康。

当然可以，每天锻炼可以帮助你保持身体健康，消耗体内有害物质，同时增强免疫力，提高心肺系统功能，帮助心脏减轻负担。

每天吃一顿是最佳的营养搭配方案，可以减少食物浪费，同时也可以提供你充足的营养，保证你的健康成长，同时也可以保持好的身体形态。

练腹肌一天吃几个鸡蛋

一天的鸡蛋摄入量取决于您的食物量，一般一个成年人建议摄入3-4个鸡蛋，没有特殊情况的情况下。

如果您正在训练练习腹肌，建议您每天摄入4-5个鸡蛋，使营养物质更丰富，确保身体的健康。

但是，摄入的数量也要视您的体型和运动量而定，避免过量摄入可能对身体有害的食品。

练腹肌一日三餐怎么吃

练腹肌，一定要注重营养调节和适当的运动。

饮食上，一日三餐都要吃，每餐的食物应具有营养均衡，避免太油腻，太咸，太酸，太甜等一类的食物。

早餐：

以豆制品为主，如燕麦片，豆浆，豆腐，豆腐干等，可以搭配火腿肠、鸡蛋等，加上蔬菜水果搭配，有助于腹肌的发育。

午餐：

饭菜建议以蛋白质和膳食纤维为主，比如：

瘦肉、大豆制品、豆腐、蔬菜水果等。

不要摄入太多的糖和油炸食品。

晚餐：

建议吃食物少而精，比如肉类和蔬菜，可以选择低脂肪低热量的食物，如紫薯，西兰花，青菜，藕等，这些食物都拥有极好的营养价值，也有助于减少体内脂肪的形成。