转腰可以吗，可以。

转腰一般是指旋转腰部来进行运动或者放松。

在正常情况下，转腰是可以的，而且有益于腰部肌肉的锻炼和柔韧性的增强。

不过，如果你有腰椎间盘突出、腰部劳损或者其他腰部问题，建议在医生或者专业的理疗师指导下进行，以避免加重病情或者引起其他问题。

每天转腰好不好

适当地进行转腰运动有助于锻炼腰部肌肉和增强腰部柔韧性，但过度运动或不正确的动作可能会对腰部造成伤害。

因此，每天进行适量的转腰运动是有益的，但要注意以下几点：

1. 要选择适当的转腰动作，动作幅度不要过大，以避免对腰椎造成过大压力。

2. 要控制好转腰的速度，不要过快或过慢。

3. 在进行转腰运动时，要注意呼吸，避免屏住呼吸。

4. 如果你已经有腰部问题，比如腰椎间盘突出等，建议在医生或者专业的理疗师指导下进行。

总之，适量的转腰运动对于保持腰部健康是有好处的，但要注意正确的动作和方式，并根据自身情况选择适当的运动量。

每天扭腰对肾有好处吗

扭腰是一种锻炼身体的运动方式，可以增强腰部肌肉的柔韧性，有助于缓解腰部疼痛和改善身体姿态。

然而，扭腰并不能直接改善肾脏的健康状况，因为肾脏主要是通过过滤血液来维持身体内部的水平衡和化学平衡，并非肌肉或骨骼系统的一部分。

虽然扭腰不能直接改善肾脏健康，但是适当的体育锻炼可以促进身体整体的健康。

一些研究表明，适当的体育锻炼可以改善身体的代谢功能，增强免疫力，降低慢性病和心血管疾病的风险，从而有助于身体的整体健康和预防疾病。

需要注意的是，如果您有任何健康问题或慢性疾病，包括肾脏问题，应在医生或专业理疗师的指导下进行适当的体育锻炼。