宵夜吃橘子可以吗，可以。橘子是健康的水果，可以作为宵夜的食物之一。

可以吃橘子作为宵夜的食物，因为橘子是低热量、高纤维、富含维生素C和抗氧化剂的健康水果，对于消化系统和免疫系统都有好处。

但是如果您有特殊疾病或对某些食物过敏，请在食用前咨询医生或专业人士的建议。

另外，如果您想要更加丰富和均衡的宵夜，最好是搭配其他食物一起食用。

晚上吃宵夜

晚上吃宵夜并不是一件不好的事情，但要注意食用量和选择健康的食品。

如果你吃得过多或者食用的是高热量、高脂肪或高糖分的食品，可能会导致身体负担过重，增加肥胖和代谢疾病的风险。

建议选择低热量、低脂肪、低糖分和富含营养的食品，例如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片、酸奶等，这些食品不仅有助于健康，而且还能帮助你更好地入睡。

同时，尽量避免在睡前过于饱腹，可以适当控制宵夜的摄入量和时间，以免影响健康。

吃宵夜和饿肚子哪个危害大

长期饥饿对身体的危害比吃宵夜要更大。

长时间饥饿可能导致身体出现多种健康问题，例如代谢紊乱、营养不良、免疫系统受损等，还会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。

而吃宵夜虽然可能会增加热量的摄入和导致消化系统负担，但如果食用量和选择健康的食品，其对身体的危害相对较小。

因此，在保持适当的饮食和运动习惯的前提下，可以适当地吃些宵夜，但是不要过量，以免影响健康。