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咸蛋黄的功效与作用禁忌
核心功效
清肝明目、改善记忆力、维生素含量丰富
咸蛋黄的简介
咸蛋黄是一种美食,主要原料有鸭蛋、禽蛋等。
咸蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸,氨基酸等人体生命重要的营养元素。
不过胆固醇是一柄双刃剑,胆固醇增高会影响动脉,易得动脉硬化,胆固醇缺少也会引起一系列健康问题。
普通人一天食用一个到两个蛋黄就够了,不要太多。
功效与作用
1、清肝明目:咸蛋的蛋黄中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,这两种营养成分都助于肝脏功能的发挥,因此咸蛋黄具有清肝明目的功效。
2、改善记忆力:咸蛋黄被人体吸收后能释放出胆碱,而胆碱能改善大脑的记忆力。
是由于胆碱在直接进入脑后与醋酸结合,生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。
3、维生素含量丰富:一般咸鸭蛋的维生素大都集中在蛋黄当中,蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D,还有维生素E和维生素K。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
高血压患者、糖尿病患者、心血管病患者、肝肾疾病患者、脾阳不足者、寒湿下痢者、老年人、孕妇。
不宜同食
1、咸蛋黄+李子:咸鸭蛋和李子一起吃会引起人体的中毒,甚至有生命危险。
2、咸蛋黄+甲鱼:胃肠不适,会易消化不良,不利于肠胃的正常蠕动。
咸蛋黄的食用方法
咸蛋黄南瓜条
材料:南瓜220克、咸蛋黄5个、葱10克、油适量。
做法:南瓜切成条。
咸蛋黄表面喷上白酒入烤箱180度烤5分钟,然后碾碎。
取半锅清水烧开,放入南瓜条煮两分钟,捞出来把水倒掉。
热锅放油,倒入咸蛋黄碎末,中火翻炒出泡沫。
倒入南瓜条翻炒,让咸蛋黄均匀裹在南瓜上即可。
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