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柠檬水的功效与作用白天喝还是晚上喝
核心功效
排毒养颜、增强免疫力、促进消化
柠檬水的简介
柠檬水,一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,是一种常见饮料。
柠檬水含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动。
每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。
功效作用
1、排毒养颜,柠檬中含有独特的维生素,它的营养价值非常的高。
柠檬水可以排毒养颜。
水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。
2、增强免疫力,柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;
维生素C能增强体质,生病了,泡上一杯柠檬水加些蜂蜜就最好了。
3、促进消化,喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
胃酸过多者、孕妇。
不宜同食
牛奶,牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食会影响胃、肠的消化。
食用方法:
柠檬水:柠檬洗干净切片,将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。
水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。
温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。
放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
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