男生安慰自己的动作，自我安慰：休息、放松、思考、不焦虑、积极面对。

男生安慰自己的动作主要包括以下几个方面：

1. 倾诉情感：

男生可以选择找一个信任的朋友或者亲人，将自己内心的痛苦、困惑、不满等情感倾诉出来。

这样可以减轻内心的压力，得到安慰和倾听。

2. 寻找解决方法：

男生可以主动寻找解决问题的方法或途径，通过调整自己的思维和行为来改变现状。

比如，如果遇到学业或工作的挫折，可以寻求导师或者老师的帮助，或者参加相关培训和课程来提升自己的能力。

3. 运动放松：

男生可以选择进行一些体育活动来缓解焦虑和压力，例如慢跑、游泳、打球等。

运动可以帮助释放身体的紧张感，促进血液循环，改善心情。

4. 寻找慰藉的媒介：

男生可以通过一些媒体来寻找慰藉，例如听音乐、看电影、看书等。

这些媒介能够带给男生一种放松和享受的感觉，帮助他们暂时抛开烦恼。

5. 自我关爱：

男生可以学会关爱自己，照顾好自己的身体和心理健康。

可以尝试一些放松的活动，比如洗个热水澡、做一顿喜欢的饭菜、安排一段拥有自己时间的休息。

男生在遭遇困扰或不愉快时，需要学会合理地处理情绪，寻求适当的安慰和自我疗愈方式，这样才能更好地照顾好自己的心理健康。

以上所提到的动作仅供参考，应根据个人的具体情况和需求来调整和选择。