100g米饭的热量，100g米饭的热量大约为120千卡。

1. 100克米饭的热量视具体的米种和烹饪方法而定。

一般而言，米饭的热量主要来源于碳水化合物，每克大约提供4千卡的能量。

100克米饭的热量大约是400千卡。

2. 不同地区和品牌的米饭热量也可能有所不同。

在进行食物热量计算时，最好参考食物包装上的营养标签或者进行专业的食物测试。

3. 米饭的热量吸收也与烹饪方法有关。

例如，煮熟的米饭相对于炒饭或者煎饼来说，吸收较多的水分，因此每100克米饭的热量可能相对较低。

总的来说，100克米饭的热量约在400千卡左右。

但是具体的热量还是需要根据米饭的具体品种、烹饪方法以及食物测试结果来确定。

在饮食过程中，建议根据个人需求和综合营养需要进行搭配，合理安排米饭的摄入量。

如果需要了解更为准确的热量数据，可以参考食物包装上的营养标签或者进行专业的食物测试。

食物大卡热量表

食物大卡热量表是一份记录了各种食物的能量含量的表格或列表。

通过查阅食物大卡热量表，我们可以了解到各种食物所提供的能量数量，从而更好地控制我们的饮食。

以下是食物大卡热量表的一些内容：

1. 谷物和谷物制品：

比如大米、面包、面条等，这些食物一般都是我们日常饮食的主要来源，它们提供的能量较高，并且含有丰富的碳水化合物。

2. 蔬菜和水果：

大多数蔬菜和水果的热量较低，但富含维生素、矿物质和纤维素，是我们饮食中必不可少的部分。

例如，苹果、橙子、西兰花等都是低热量、高营养价值的选择。

3. 肉类和蛋类：

肉类和蛋类提供丰富的蛋白质和脂肪，但同时也含有较高的热量。

草饲牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等都是比较健康的选择。

4. 坚果和种子：

坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，但热量也相对较高。

比如核桃、杏仁、花生等都是不错的选择，但要适量食用。

5. 加工食品和饮料：

加工食品和饮料通常含有较高的热量，并且往往添加了大量的糖、盐和其他添加剂。

例如，糖果、饮料、薯片等都是高热量、低营养的食物，应尽量避免食用。

通过食物大卡热量表，我们可以更好地掌握不同食物的能量含量，从而合理安排我们的饮食，保持身体的健康。

还可以帮助我们了解哪些食物可以多吃，哪些食物需要适量摄入，以实现减肥、控制体重或追求健康生活的目标。

卡路里计算器app

卡路里计算器app是一款可以帮助人们计算所摄入食物卡路里的应用程序。

这款应用程序可以帮助用户更好地控制饮食，保持健康的生活方式。

下面是关于卡路里计算器app的几个要点：

1. 计算卡路里：

卡路里计算器app可以根据您所输入的食物信息，计算出摄入的卡路里数。

通过输入食物的重量、成分和份量，该应用程序可以准确计算出每种食物所含的卡路里。

这对于追踪饮食和控制体重非常有用。

2. 记录饮食：

卡路里计算器app还具有记录功能，用户可以将每天所摄入的食物记录在应用程序中。

这样可以帮助用户更好地了解日常饮食状况，并追踪自己的饮食习惯和卡路里摄入量。

记录功能还可以帮助用户分析自己饮食偏好，并作出相应的调整。

3. 卡路里目标：

卡路里计算器app还可以根据用户的身体情况和目标制定卡路里摄入目标。

用户只需输入自己的性别、年龄、身高、体重等信息，应用程序就能为用户计算出合理的卡路里摄入目标。

这样用户可以根据目标合理安排自己的饮食，以达到健康减肥或增肌的目的。

4. 健康建议：

卡路里计算器app还提供了一些健康建议和饮食推荐。

根据用户的身体情况和目标，应用程序可以提供一些合理的饮食建议和计划，帮助用户更好地掌握自己的饮食习惯，并根据需求作出调整。

卡路里计算器app是一款非常实用的应用程序，可以帮助用户更好地了解自己的饮食情况，并制定合理的饮食计划。

这样可以帮助用户控制体重、保持健康的生活方式。