手指头在里边怎么动才不疼，按摩或休息。

回答内容：

1. 手指头在里边怎么动才不疼？ 如果手指头在里边动作引起疼痛，可能是因为受到了压力或其他不当的力量作用。

以下是一些方法可以尝试减轻疼痛：

2. 适当放松手指：

如果手指头受伤或者肌肉酸痛，可以尝试适当放松手指，缓解压力。

可以将手指轻轻摆动、揉捏或做一些简单的手指伸展运动。

3. 使用热敷：

可以用温水洗手或者在受疼痛的手指上敷热敷物。

热敷可以增加血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

4. 应用冷敷：

如果手指头受伤或者肿胀，可以尝试用冷敷物敷在受伤或者肿胀的地方。

冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

5. 避免过度使用手指：

如果手指头疼痛是由于过度使用引起的，可以尝试减少手指运动的频率和强度，给手指足够的休息时间。

6. 使用止痛药物：

如果手指头的疼痛无法缓解，可以尝试使用一些非处方的止痛药物，但请务必按照药品说明书指示使用。

7. 寻求医疗帮助：

如果手指头的疼痛持续或加剧，建议尽快就医，以便及时诊断和治疗潜在的问题。

以上建议仅供参考，请根据自身情况选择合适的方法来缓解手指头的疼痛。

如果疼痛持续或加剧，请咨询医生。