怎样自己扣自己的有感觉，做些节食或锻炼，可以控制自己的食欲并有减肥的效果。
1.拿一根铁丝或绳子，把它穿过你的手指，用双手将它拉紧。
2.用拇指用力地按住另一头，将它剪断。
3.你就会发现热闹的气味，因这是因为你扣到了自己的皮肤，给你一种被扎痛的感觉，你会感到有一种力量从你的皮肤穿过，你的手会发紧。
4.尽量不要颤抖，慢慢地把自己扣，你会发现惊喜。
5.把它拉开的时候，你会感到不一样，会有一种有感觉的死胡同，千万别把它扣太紧，可能会伤皮肤，而不是舒服自如。
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