多人运动女的能受得了吗知乎， 根据知乎上的相关回答，女性参加多人运动是安全的，但应该注意选择合适的运动和运动量。

1.可以的，做运动本身都是有好处的，但是女性在运动时会有一些特殊考虑：

2.首先要考虑的是女性本身的健康状况事项，有一些疾病可能会因为运动而恶化，比如女性的月经，因此要谨慎选择运动类型，尤其是重量较大的运动。

3.其次要注意的是，女性在运动前后要注意坚持一定的营养摄入，运动强度大，摄入量应相应增加。

因为运动容易耗费大量的营养，一旦摄入营养不足，有可能引起女性的免疫系统减弱，而导致各种疾病。

4.运动持之以恒对 人体改善肌肉情况 是有必要的，但是间隔时间不建议太短，也不可以每天都运动，频繁的话，需要适当的休息，以确保身体的健康。

有偿且正规的运动教练服务更加可靠，可以避免练习不当等情况发生。

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