一边做饭一边躁狂我该怎么办，可以尝试先把做饭任务搁置一段时间，转而做一些消遣活动，来放松紧张的头脑，再回到原本的事情上。

1.可以试着放慢自己的脚步，稍微停下来休息一下，和心情亲近亲。

2.尝试将做饭过程当做放松锻炼，把活动变成一种快乐的激励和乐趣。

3.找到适合你的放松方式，如音乐、唱歌、跳舞，或者通过聆听、静思等方式来自然放松。

4.当你陷入躁狂的时候，可以尝试专注地做简单的活动，一步一步也许会让你走出。

5.和身边的人谈谈心情，多与人交流，将令你更容易摆脱这种滞空、躁动的情绪。

6.及时调整心态，学着接受自己的感受，让自己不被这种情绪所制约。

7.运动当做一种让躯体得到放松的有效方式，从而能够让自己受益匪浅。