爬华山后哪天腿疼，爬山后可以回家休息，要让腿部不会疼可做按摩或活动活动肌肉来缓解压力，此外也可以使用贴膏或冷敷来缓解腿部疼痛。

1、爬华山后几天腿会疼？这取决于你爬华山时的状况，如果你身体状况良好，一般2~3天你的腿就可以得到放松，如果身体状况不太好，那么可能会有4~5天的腿痛问题。

2、爬华山后症状有哪些？爬华山后可能出现的症状有：

肌肉疼痛、腿部肌肉酸痛、水肿等，还可能有肾衰竭、呼吸困难等。

3、为了预防爬华山后腿疼怎么办？在出发前要对身体状况作好充分的评估，提前准备好必备的药物，备有多余的活动服、足够的饮水、营养均衡的食物，并加强锻炼，根据自身情况择时行走，有规律的休息，以减轻腿部的压力，注意及时补充水分，以免造成肌肉疼痛。

爬一次华山能瘦几斤

1.爬华山对减肥作用不大，因为爬山的运动强度没有那么高，只有达到一定的强度时才能达到减肥的效果，这需要有一定量的耐力和力量。

2.尽管爬华山能帮助减肥，但它的瘦身效果并不明显，比起一般人在家做运动来说效果差得多，爬华山也不是最佳的减肥方案。

3.想要通过爬山来减肥，建议你多增强耐力同时增加爬山的时间与强度，保持均衡的饮食习惯和精神状态，并尽量减少别的运动和体力活动，能让你更快看到减肥效果。

4.爬山运动并不是减肥的主要手段，要想减肥，自律控制饮食是很重要的一部分，尤其是饮食的营养结构，应尽量多吃蔬菜和水果，少食甜品、零食等食品。

爬完华山腿疼吗

1. 通过爬山可以让我们的肌肉有好处，它能提高肌肉的力量，锻炼心肺，改善运动和体型，但是它也会给我们带来不便，也非常容易引起腿部疼痛。

2.爬华山本身会使双腿很疼，特别是下坡的时候。

它们容易拉伤，受伤等，这就是为什么爬华山后腿会很疼。

3.为了预防爬华山后腿部的疼痛，可以对腿部的肌肉、关节、脊柱进行应有的保护，同时也应该在爬山前进行适当的备赛，避免不必要的受伤。