深度睡眠和核心睡眠哪个重要，深度睡眠更重要，因为它对心理和体质健康更有好处。

1、深度睡眠和核心睡眠区别很大，深度睡眠是指比较深、比较强的睡眠，通常持续时间是大于等于30分钟、小于90分钟的睡眠。

它可以帮助消耗较多能量，达到有效休息的效果，帮助调节身体、脑部等脏器的活动，有助长寿。

2、核心睡眠是指深度睡眠之外的睡眠，它是轻至深度睡眠之间的一种睡眠，平均时间在15-30分钟之间，它有助于刺激脑部和身体器官的发育，有助于调节人体的节律。

3、从功能上来讲，深度睡眠更加重要。

深度睡眠可以有效改善认知功能，加快生理机能的恢复，改善人类在精神、身体、情绪等方面的··心理健康。

深度睡眠更加重要。

深度睡眠只有一个小时

1. 深度睡眠也被称为快速眼动睡眠，有许多好处，其中最显著的一个是可以让生物获得所需要的睡眠，只用一个小时。

它可以以少量时间获得更好的睡眠质量。

2. 研究显示，深度睡眠可有效提高血液中神经激素（如脑垂体激素、促肾上腺皮质激素以及几种抗压激素）的浓度，并减轻压力。

它还可以增强免疫系统和认知能力。

3. 深度睡眠也有助于更快地恢复体力，从而帮助您更好地应付一天的活动。

短暂的深度睡眠完全可以满足人们的睡眠需求。

4. 根据研究显示，每晚睡眠的总时间可以节约到30分钟到1个小时，其中深度睡眠大约占据了20-25分钟。

它可以帮助减少睡眠障碍，从而改善睡眠质量。

5. 如果想要有效地利用深度睡眠，建议您在9点之后睡觉，大概在11点左右醒来，这样您可以获得尽可能多的深度睡眠时间。

苹果深度睡眠和核心睡眠区别

苹果深度睡眠和核心睡眠区别1.苹果深度睡眠（Deep Sleep）是把 CPU 的总电源断开，而核心睡眠（Core Sleep）只是把 CPU 的一部分电源关闭。

2.苹果深度睡眠可以将内存和 DRAM 不断存储的一些数据做持久存储，而核心睡眠不是这样的。

3.苹果深度睡眠的唤醒速度比核心睡眠快，而核心睡眠由于是 CPU 的一部分没有断电，唤醒较慢。

4.苹果深度睡眠时，设备的电池会更慢地耗电，而核心睡眠则耗电会更快。