煮熟的粉丝的热量高吗， 热量较高，含有156千卡/千克热量。

1.煮熟的粉丝热量很高，每100克热量约为90大卡，多数粉丝的热量都比其他类似食物要高，比如面条。

2.煮熟的粉丝不含脂肪，但是可以通过加油、调味料等烹饪来增加热量。

3.粉丝的含热量在食物中排名比较高，其卡路里比较高，相同重量的粉丝比大米含有更多的热量，每百克大米热量约为86大卡。

4.煮熟的粉丝不仅含热量很高，食材的结构也十分细腻，消化吸收率也相对高，能够多给人体提供更多的营养。

5.粉丝的营养价值要比其他食物要高，比大米更易消化，而且热量也较高，同时也可以搭配不同的蔬菜搭配成一道美味的佳肴。

凉拌粉丝的热量

1. 凉拌粉丝的能量价值主要依赖于其中食物材料的能量含量，其根据食物的种类而不同。

比如说粉丝本身，100克粉丝约含有87大卡胹食能量。

菠萝，100克菠萝约含有44大卡胹食能量～而调料则取决于其加入量和种类。

2. 除粉丝材料自身外，凉拌粉丝中一般会加入调料，调味料，油类等，凉拌粉丝的具体能量值要根据这些材料的加入量有所浮动，整体来说取决于人们加入的食物配料及量的不同，凉拌粉丝的热量也存在一定的差异性。

3. 最好的做法是，避免添加油脂类，调料类以及其他不太健康的食物材料及量，更加倡导清淡简单，健康的凉拌粉丝饮食文化，这样不仅日常饮食健康绿色，也有效的降低凉拌粉丝的能量价值。

热量几乎为零的主食

1、面粉：

蛋糕、披萨、烤饼、粉丝等食物都可以使用面粉。

面粉几乎没有热量，如果放入其他物质，其热量会受到这些物质的影响。

2、蒸饺：

蒸饺本身的热量很少，常见的选择有排骨蒸饺、牛肉蒸饺等，可以搭配各种蔬菜和水果，整体来看热量也很低。

3、米饭：

米饭几乎没有热量，是很受欢迎的主食。

但是要注意不要与其他物质混在一起，不然会影响热量数值。

4、豆皮：

豆皮是一种比较受欢迎的主食，很多地方都有卖，它几乎没有热量，但它可以搭配排骨、牛肉、鸡肉等实际营养价值正常的食材，可以做出风味美味又不过于油腻的菜肴。

5、蔬菜：

大多数蔬菜几乎没有热量，搭配饮食都可以是不错的主食，它们可以把不同的蔬菜结合在一起，吃上一顿健康美味的饭菜。