女人睡觉多梦是缺什么， 女人睡觉多梦可能是因为缺乏营养或免疫力不足。

1、女人睡觉多有梦，一般是因为都正处在睡眠的深层次，如果心理非常累的话，会默默消耗身体营养物质，甚至会缺少必须的营养，从而导致睡眠不足，以及精神极其疲惫。

2、女人睡眠后多梦也可能是因为体温的因素。

当女人睡眠时，因为睡眠状态下体温会有所下降，这一下降会导致大脑中出现一些神经调节不正确的现象，从而引发多梦，或者是梦也可以掩盖不安的情感、抑郁等。

3、同样的，女人睡眠前吃的太晚，也可能会有多梦现象出现，因为在睡眠前，胃里吃的食物还没有被正常消化，这种消化不充分导致大脑没有得到充足的营养，从而导致睡眠不稳定等情况发生，从而可能会出现多梦的现象。

长期多梦怎么调理最好的治疗方法

1、减少每天工作时间，每天尽可能少上网或玩手机，保证充足的睡眠时间，并利用正常的作息时间养成良好的睡眠习惯。

2、多参加户外活动，可以把体内紧张的精神转移到户外，使心理转化为外界的视觉观赏，从而减轻梦过多的症状。

3、情绪疏导及心理治愈，可以帮助患者更好地分析自己的情感，认识到自己身体状况的轻重缓急，养成良好的心理调节习惯，对抗因心理压力而出现的比较严重的梦过多情况。

4、中药治疗，比如常吃一些雄黄、熟地黄等，这些都具有益气安神，补肝肾精神的功效，有利于改善健康状况，自然去除多梦的症状。

5、减压，当压力增加的时候，应该及时释放，否则可能会导致心理状态的波动，引起梦过多的状况。

多梦睡眠不好怎样调理

1.可以尝试遵循医学上建议的“四个半小时”原则，每晚闭眼不超过四个半小时，也不要熬夜过久。

2.保持规律的作息，避免脱离生活节律，在每天晚上同一时间上床睡觉，帮助身体找到固定的休息节奏。

3.在晚上睡觉前避免运动，需要运动的话应该在中午以前进行。

4.制定一个紧张的睡眠环境，避免过刺激的电子设备在睡觉前加入活动。

5.采用舒缓的呼吸法，深度呼吸君让舒缓紧张情绪和困顿神经系统。

6.多饮水，保证膀胱里有足够的液体，可以达到放松肌肉和休息的效果。

7.可以趁夜晚进行一些消极的活动，对双眼洁肤或用温水洗头、按摩护肤可以帮助理想睡眠。

8.晚上来把备受压力的计划放弃，可以用柔和的音乐帮助身心陶冶。

9.轻度饮酒，但不要酗酒。