心里很压抑却要假装很开心，学会和抑郁情绪相处，才能获得真正的快乐。

1. 心里的感受很重要，但也要知道自己有选择的权力，有时候压抑也是一种保护。

可以尝试去找寻一些帮助和发泄的方法，比如坦白心情、倾听、和朋友打个电话，还可以去参加一些活动，气氛活跃的环境会让人有种被拉进去的感觉，这时可以释放他自己的心情，放松下来，也可以喘口气暂时忘记那个压抑。

2. 当然，最重要的是给自己一些肯定，穿多穿少多休息以达到心理健康的平衡，也一定要有属于自己的方法，比如给自己一些小的超越自身的目标，坚持下去，尝试新的一些领域，慢慢地去发现自己的能力，接受一些挑战，不断地学习，不断地让自己改变，这样自信就会增加。

装开心却不开心的文案

1. 心里乐开怀，却总有一种无奈，掩饰不住内心的沉重感。

2. 充满无限可能的新机遇，可失去的更多，此心田埋葬了多少绿叶妩媚？ 3. 对未来充满憧憬，毕竟现实场景常让人无力，把握住小小的幸福不容易。

4. 仰头看那繁星满天，想遭遇却不得不离开，热血心有多少，总有冰封的夜晚。

5. 优雅孤伶却只是自欺欺人，却不得不拥抱，红尘擦肩，谁能答应挽住世界的消失？

丧到极致的抑郁文案

1.在这个人世，我什么都没有，我给不了任何人沉甸甸的责任，虽然疼，但是我还是要学着面对，学着淡定。

回忆是痛苦的，痛苦到让自己想死，啊，我怎么可以忍受那么多的无力和沉重呢？ 2.我只是一只孤独的小小鸟，飘荡在寂寥的无奈之中，我不知道我的下场会是什么样？是否会萦绕在这个世界之中，直到生命的最后? 3.心里有一颗裂开的伤痛，这份抑郁发酵之后只会让我对生活失去所有的期待和希望，我无处诉说的痛苦更是令我无助。

4.生活每天总老是重复，下了一天又一天，但却不受任何解脱，这无尽的抑郁，就这样变淡，一点点消失，落入无谓的风中。

5.抑郁状态在静默中继续流淌，渐渐承载不了太多，在憔悴的脸庞上，一闪而过，一切都变得陌生，努力的发作，却难以竣工。