睡了一个孕晚期的孕妇，应尽量少动，保护胎儿，保持有规律的作息和营养均衡的饮食。

1.孕晚期最重要的是要注意休息的质量，比如可以提前半个小时躺下，头偏一侧的位置，补充更多的枕头，尽量保持身体的放松状态。

2.其次要注意合理安排作息时间，尽量保持每日睡眠时间保持8-10小时。

3.多吃一些富有滋补作用的食物，比如宝宝米粉、木耳、海带、蛋白类等，是宝宝健康发育的利器。

4.孕晚期尽量不要参加大量的体力劳动，多休息，多活动，少吃油腻食物，避免饭后不动，休息时间要更长久，保证充足的营养。

5.注意补充充足的微量元素，钙、磷、锌、铁等也都是宝宝发育所必不可少的营养。

6.经常进行呼吸法、心理疗法、催眠法等放松训练，能够使人身心得到调适，也能让孕妇更加轻松愉悦的能够入睡。

7.尽量少接触电视、手机等噪音，保持睡眠环境安静，在半小时前保持安静，调理好心理状态，助于哺乳期女性更好休息。

孕晚期喜欢右侧睡对胎儿好吗

1、一般来说，孕晚期喜欢右侧睡觉对胎儿的发育没有直接影响，妊娠期间，母亲最重要的就是保持身体的舒适，最适宜的体位是可以让母亲感到舒服的体位，不需要过分纠缠胎儿是否喜欢右侧睡的问题。

2、孕晚期大多数母亲会出现胎儿宫缩，宫缩与孕妇的体位有关，孕妇可以改变自己的体位来减少宫缩，孕妇想要保持比较舒服的状态，建议多休息，保持放松，可以采取侧卧的姿势，或者膝盖弯曲加上枕头来支撑腹部，也可以采取睡眠辅助垫，保障宝宝的安全。

3、如果母亲还是喜欢右侧睡，可以尝试睡在右边，两侧分别放两个枕头供孕妇支撑和舒适，还可以在膝盖和脚之间垫上毛巾来改变体位，让母亲感到舒适。

也可以在水平床上、软睡椅上坐着休息，让宝宝多运动。

孕晚期左右交替睡容易绕颈吗

1. 对孕妇来说，产前期应尽量改善睡眠，多睡10小时以上，睡眠应质量高。

2. 孕晚期左右交替睡觉可能会导致胎宝宝绕颈，孕妇可以考虑在孕晚期床头里和床尾处分别安装一个靠枕。

3. 建议婴儿要保持左侧半侧卧位。

这样能更有利于母乳喂养，也有助于改善肚腩憩室症状，降低胆囊压力，减少患有胆结石和胆管炎的可能性。

4. 在睡觉时保持仰卧位，可以让血液流向腹部，减少对胎儿的压迫，也不利于胎儿绕颈。

5. 睡眠应尽量少活动，最好做简单的体操活动，如抬腿和抬腹，以帮助血液循环，防止淤青，也为睡前减压助眠。