14度跑步穿短裤可以吗，可以穿。

在14度的天气里跑步穿短裤是可以的，但需要根据个人的喜好和耐寒能力来决定。

14度可以被认为是温暖的天气，但对于跑步而言，体温会上升，可能感觉更暖和。

穿着短裤可以提供更好的灵活性和透气性，使跑步更加舒适。

然而，每个人的感受不同，有些人可能会觉得14度还是有点凉，可以选择穿运动长裤或者添加一件轻薄的长袖衫来保持温暖。

此外，还要考虑风速和湿度等因素，因为这些因素可能增加寒冷感。

关键是要根据个人的感受和舒适度来选择适当的着装，确保在跑步过程中保持舒适和健康。

冬天穿短袖跑步好吗

冬天穿短袖跑步可以是一个个人选择，但通常不是最佳选择。

在冬季的低温天气中，穿着短袖跑步可能会让你感到寒冷，尤其是在开始跑步时和跑步结束后。

寒冷的环境会让身体迅速失去热量，容易导致感冒、肌肉僵硬或其他健康问题。

为了保持温暖和舒适，建议穿着适合冬季运动的衣物，如长袖运动衫、运动外套或抗寒衣物。

这些衣物可以提供更好的保暖性，阻挡寒风并保持体温稳定。

同时，穿戴合适的运动手套、帽子和长袜也可以保护身体的外露部分。

冬季跑步时，还要考虑天气变化和运动强度。

如果天气稍微暖和一些，你可以根据自己的感受选择穿短袖。

但在寒冷的冬天，为了保护自己的健康和舒适度，选择合适的冬季运动装备是更好的选择。

冬天穿短袖跑步的好处

冬天穿短袖跑步有一些好处。

首先，短袖可以提供更好的灵活性和自由度，使你的手臂和上半身可以自由运动，增加跑步的舒适性和效率。

其次，短袖可以帮助你在运动中散发热量，防止过度发汗，保持身体的适当温度。

在高强度运动中，你可能会因为体温升高而感到炎热，穿短袖可以减少过度热量积聚，提高体感舒适度。

此外，穿短袖跑步也能让你更直接地感受到自然的冷空气，增强新鲜空气对呼吸系统的刺激，提升心肺功能。

然而，需要注意的是，冬天的天气寒冷，穿短袖跑步可能会使你容易受凉，特别是在开始和结束跑步时。

因此，如果你选择穿短袖跑步，最好在运动前后保持温暖，例如穿戴合适的运动外套或抗寒衣物，并注意调整运动强度和时间，以避免过度冷却和健康问题的发生。